Mérlegelés

Ma reggel elérkezett az igazság pillanata, vagyis a mérlegelés. Sajnos a múlt heti almáspite reggelik megtették a maguk hatását, és visszajött 80 dkg L. Így ma reggeltől visszatértek a sonka-sajt-tojás-retek reggelik világába. Magok elfelejtve. Sütikék elfelejtve. Csokikák elfelejtve (na jó ebből szükség esetén 1 csík ebéd utánra megmarad). És vmi mozgást is be kell iktatni, mert a futás decemberben kimaradt, és sport nélkül sajnos az én koromban már nem mennek le a kilók L.

A bátyámék tavaly télen kezdték el az 5 tibeti jógagyakorlatot, és nyáron amikor apukám náluk volt, akkor neki is megtanították. Azóta is végzi mindenki a gyakorlatokat reggelente, és valóban látványos a változás, még apukám esetében is, aki már 82 éves. Neki a mozgása hihetetlenül sokat javult. Régebben ha kimentünk anyukám sírjához a temetőbe, akkor a kb. 500 méteres séta után már ki volt. Most 2-3 órás köröket tesz a Duna parton, és a testtartása is sokkal jobb lett. A vérnyomása is csökkent (ez szerintem már a mozgástól is javult, mert korábban csak a tv előtt ült), és a járása is sokkal stabilabb lett. Ha nem lenne ennyire hipohonder, szerintem a botot is elhagyhatná, de ez talán pszichés függőség is, hisz lassan 20 éve haszálja már. Mivel ez a gyakorlatsor a hormonháztartásra is hat, egyértelműen látszódik, hogy javult a hangulata, kevésbé depresszív már, mint egy éve volt. A testvéreméknél pl. az allergiás tünetek csökkentek drasztikusan (tejtermékekre), és az unokahúgom pattanásai szinte eltüntek. Így hétvégén rászántuk magunkat mi is, hogy elkezdjük a jógát. Első lépésként megvettük hétvégén a jógamatracot, ma reggel pedig jól elaludtunk J. De semmi gond, este megcsináljuk. 10-15 perc az egész, ennyinek bele kell férnie a napba.